У тренуваннях, таких як біг та їзда на велосипеді, частота серцевих скорочень часто використовується для визначення інтенсивності вправ та формування планів тренувань. У тренуваннях з плавання моніторинг спортивних даних є не менш важливим.
Швидкість серцебиття відображає потребу в крові різних органів або тканин в організмі. Коли інтенсивність фізичних вправ збільшується, серцю потрібно працювати інтенсивніше, щоб виробити більше крові, і відповідне серцебиття прискорюється.
У тренуваннях з плавання вправи з низьким навантаженням не можуть досягти ефекту покращення плавальних навичок; тоді як тривалі перевантаження інтенсивністю вправ призведуть до надмірної втоми і навіть спортивних травм.
Тому ключовим питанням є те, як ефективно контролювати інтенсивність тренувань під час плавання.
Раніше моніторинг серцевого ритму під водою був складним завданням, оскільки тренери та плавці мали обмежений доступ до інструментів. Немає інтуїтивно зрозумілих даних, які б дозволяли контролювати інтенсивність тренувань спортсменів, що не призведе до покращення ефективності тренувань і не зіткнеться з ризиками, пов'язаними з ними. Але тепер, з розвитком технологій, що носяться, з'явилися деякі розумні пристрої, які контролюють здоров'я плавців.
Оптичний датчик серцевого ритму XZ831– це пристрій, який можна використовувати для підводного моніторингу. Пристрій чудово підходить для плавців, оскільки його можна носити не лише на руці, але й безпосередньо на ремінці окулярів, щоб датчик розташовувався біля скроні для вимірювання частоти серцевих скорочень у скроневій артерії. Під час плавання, оскільки рухи руки не заважатимуть роботі датчика, швидкість передачі даних значно зросте. Поки ви зосереджені на плаванні, частота серцевих скорочень у реальному часі та інші дані будуть безпосередньо відображатися на підключеному пристрої відображення.
Використовуючи пульсометр XZ831 для запису тренувального процесу плавців та використовуючи командну систему для аналізу даних, спортсмени можуть бачити свій пульс у режимі реального часу та поточну зону інтенсивності тренувань. За допомогою цих даних тренер може навчати кількох учнів одночасно, контролювати та вчасно коригувати план тренувань. Або ж самі спортсмени можуть коригувати свій стан тренувань, щоб запобігти надмірній втомі.e.
Використання тренувань з контролю серцевого ритму має значний вплив на покращення результатів. Завдяки тренуванням з контролем серцевого ритму інтенсивність тренувань може бути більшою мірою підтримувана в межах розумного діапазону, тим самим покращуючи ефективність реакції під час ігрових тренувань; по-друге, тренування з контролю серцевого ритму дозволяє тренеру розуміти стан учнів, які беруть участь у тренуванні, у режимі реального часу, а тренер може використовувати стан спортсменів у режимі реального часу для внесення коректив до змісту тренувань, щоб обмежити запобігання надмірній втомі та зменшити явище ліні у спортсменів.
Звичайно,моніторинг серцевого ритмувикористовується не лише професійними плавцями. Плавці також можуть використовувати частоту серцевих скорочень для керівництва своїми тренуваннями з плавання. Плавання також є швидкою вправою для спалювання жиру. Якщо ви будете продовжувати плавати за планом, ви отримаєте здорове тіло. Незалежно від того, чи використовуєте випристрій для моніторингу серцевого ритму при плаванніабо старомодний журнал тренувань, є одна класна річ у веденні обліку тренувань та особистому спостереженні за своїм прогресом. Ті моменти, коли ви можете плавати швидше, зберігаючи при цьому нижчий пульс, ніж минулого разу, дають вам той вирішальний заряд впевненості та мотивації.
Якщо ви любите плавати і хочете плавати швидше, ви можете спробувати цей підводний пристрій для моніторингу серцевого ритму, він допоможе вам плавати швидко та безпечно!
Час публікації: 26 травня 2023 р.
