Під час таких тренувань, як біг і їзда на велосипеді, частота серцевих скорочень часто використовується для визначення інтенсивності вправ і складання планів вправ. У навчанні плаванню не менш важливий моніторинг спортивних даних.
Швидкість серцебиття відображає потребу в крові різних органів або тканин тіла. Коли інтенсивність вправ збільшується, серцю потрібно працювати інтенсивніше, щоб випустити більше крові, і відповідне серцебиття прискорюється.
Під час підготовки до плавання інтенсивність вправ із низьким навантаженням не може досягти ефекту покращення плавальних здібностей; в той час як тривале перевантаження інтенсивних вправ спричинить надмірну втому та навіть спортивні травми.
Тому ключовим питанням є те, як ефективно контролювати інтенсивність тренувань під час плавання.
Підводний моніторинг частоти серцевих скорочень раніше був проблемою, оскільки для тренерів і плавців були доступні обмежені інструменти. Немає інтуїтивно зрозумілих даних, які б орієнтували спортсменів на інтенсивність вправ, що не призведе до покращення ефективності вправ або зіткнеться з ризиками. Але зараз із розвитком технологій, що носяться, з’явилися розумні пристрої, які контролюють здоров’я плавців.
Оптичний датчик пульсу XZ831це пристрій, який можна використовувати для підводного моніторингу. Пристрій чудово підходить для плавців, оскільки його можна носити не лише на руці, але й безпосередньо на ремінці окулярів, щоб датчик розташовувався біля скроні для вимірювання пульсу від скроневої артерії. Під час плавання, оскільки рух руки не заважатиме сенсору, швидкість передачі даних буде значно покращена. Поки ви зосереджені на плаванні, частота серцевих скорочень у реальному часі та інші дані відображатимуться безпосередньо на підключеному пристрої відображення.
Використовуючи монітор серцевого ритму XZ831 для запису тренувального процесу плавців і використовуючи командну систему для аналізу даних, спортсмени можуть бачити свій пульс у реальному часі та поточну зону інтенсивності вправ. Маючи ці дані, тренер може інструктувати кількох студентів одночасно, контролювати та вчасно коригувати план тренувань. Або самі спортсмени можуть скоригувати свій стан вправ, щоб запобігти надмірній втоміe.
Використання тренувань серцевого ритму значно впливає на підвищення продуктивності. Завдяки тренуванню з контролем частоти серцевих скорочень інтенсивність вправи можна більшою мірою підтримувати в розумному діапазоні, тим самим покращуючи ефективність реагування під час ігрового тренування; по-друге, тренування серцевого ритму дозволяє тренеру зрозуміти стан студентів, які беруть участь у тренуванні, і тренер може використовувати статус спортсменів у режимі реального часу. Внести корективи у зміст тренування, щоб обмежити запобігання надмірній втомі та зменшити явище ледачих спортсменів.
звичайно,моніторинг пульсувикористовується не тільки для професійних плавців. Плавці також можуть використовувати частоту серцевих скорочень, щоб керувати тренуваннями плавання. Плавання також є вправою для швидкого спалювання жиру. Якщо ви будете займатися планомірним плаванням, ви отримаєте здорове тіло. Незалежно від того, чи використовуєте ви aпристрій для контролю пульсу при плаванніабо старомодний журнал, є одна цікава річ у веденні журналу ваших тренувань і особистому спостереженні за вашим прогресом. Ті моменти, коли ви можете плавати швидше, зберігаючи нижчий пульс, ніж минулого разу, дають вам важливий приріст впевненості та мотивації.
Якщо ви любите плавати і хочете плисти швидше, ви можете спробувати цей підводний пристрій для вимірювання частоти серцевих скорочень, він допоможе вам плавати швидко та безпечно!
Час публікації: 26 травня 2023 р
