Частота серцевих скорочень відіграє важливу роль у дозволу вам перенести тренування на наступний рівень, вводячи кілька змін у тому, як ви тренуєте своє тіло та стежте за ним. Подібні процедури тренувань (тривалість відстані плавання) принесуть кращі результати, як тільки ви плануєте це з урахуванням серцевих скорочень. Сьогодні ми обговоримо перевагимонітор серцевих скороченьі покажіть, як моніторинг серцевих скорочень може покращити здоров'я серця, зробивши тренування більш ефективним.
Чи необхідний для вас моніторинг серцевих скорочень?
Звичайно! Скажімо, чому… ваш серцевий ритм є найважливішим, реалістичним та точним способом виявити та виміряти інтенсивність тренувань у будь -якій вправі, якою ви можете займатися. Більше того Ваше тіло працює на ваших пікових рівнях або перевищує поточний рівень фітнесу. Що стосується фізичних навантажень, ви познайомитесь з собою. Відстеження цієї інформації є вирішальним та цінним при оцінці загального фізичного стану та рівня фітнесу.Чілопропонує різноманітні розумні пристрої для моніторингу серцевих скорочень, включаючиЕКГ -ритм серцевого ритму на грудях, PPG Seep Brand Brand, Моніторинг здоров’я пальціві багато іншого. Використовуючи високоточні датчики, ви можете точно стежити за серцебиною вправою в режимі реального часу, сумісним з iOS/Android, комп'ютерами, ANT+ та іншими пристроями, для досягнення зберігання та перегляду даних, для задоволення потреб різних людей. Давайте перевіримо переваги використання монітора серцевих скорочень.
1: Джерело постійного зворотного зв'язку
Ви коли -небудь чули термін "усвідомлення - це сила?" Якщо так, то ви знаєте, що носіння монітора серцевих скорочень матиме точну оцінку та вказівку стану серцево -судинної системи, роблячи фізичні навантаження. Багато хто з нас вважають, що важке тренування вказує на велику пітливість. Однак це не завжди надійний показник. Монітор серцевого ритму дає вам об'єктивний відгук про інтенсивність вашої вправи. Крім того, ви можете носити його під час спалювання калорій, беручи участь у неструктурованих тренуваннях, таких як домашні роботи, походи тощо.
2: Вправа безпеки
Якщо у вас є монітор серцевих скорочень, це допоможе захистити себе від тренування занадто довго і недостатньо. Без цього гаджета ви не зможете сказати, коли вам потрібно зупинитися або відпочити. Сигнали, які ви отримуєте на моніторі серцевих скорочень під час здійснення, роблять це легким та очевидним вибором. Щоразу, коли ваш серцевий ритм піднімається, ви знаєте, що пора зробити паузу, відпочивати, глибоко вдихнути та узагальнити набори, які ви зробили.
3: Підвищений рівень фітнесу
По мірі того, як ви стаєте більш аеробно придатними, шанси - це серцевий ритм швидше зійде після тренування. За допомогою монітора серцевих скорочень ви можете ефективно контролювати серцевий ритм відновлення. Рівень серцевих скорочень відновлення - це фактично маркер вищої серцево -судинної смертності, тому важливо контролювати відновлення серцевих скорочень, незалежно від того, використовуєте ви монітор серцевого ритму чи ні. Зміни серцевого ритму відновлення та несподіваний приріст часу відновлення може бути ознакою перенапруження. На щастя, монітор серцевих скорочень полегшує вимірювання серцевих скорочень відновлення. Завдяки більш досконалим монітором серцевого ритму ви можете щодня зберігати дані або завантажувати їх у свій журнал тренувань.
4: Зробіть швидкі коригування тренувань
Деякі вважають, що вони тренуються важче, коли вони пропонують монітори серцевих скорочень. Як було сказано раніше, монітор серцевих скорочень надає об'єктивну інформацію, яку ви можете використовувати під час тренування для коригування інтенсивності. Це означає, що, дивлячись на свій монітор серцевих скорочень і помічаєте, що ваш серцевий ритм нижчий, ніж зазвичай, ви можете швидко пристосуватися до повернення до своєї зони. Як бачите, монітор серцевих скорочень гарантує, що ви не витрачаєте час на роботу з занадто низькою інтенсивністю. Аналогічно, ви можете перевірити, коли серцевий ритм стає занадто високим і трохи знизити інтенсивність, щоб уникнути надмірної експертизи. Отже, монітор серцевих скорочень виступає вашим тренером. Це покаже вам, коли відтягнути назад і коли його накачати! Це допомагає вам визначити, чого ви хочете досягти, та забезпечити найкращий результат для часу, який ви вкладаєте у свій план тренувань, покращуючи фітнес -безпеку.
5: Деякі монітори серцевих скорочень пропонують додаткові функції
Якщо ви відвідаєте веб -сайт Chileaf Electronics, ви знайдете кілька моніторів серцевих скорочень з додатковими функціями для відстеження вашого загального здоров’я. Наприклад,Монітор серцевого ритму командиможе одночасно контролювати частоту серцевих скорочень та заощадити дані у фоновому режимі, включаючи середній серцевий ритм, максимальну частоту серцевих скорочень та щільність фізичних вправ. Монітор пов'язки з серцебиттям, з такими функціями, як калорійні дані та підрахунок кроків, дозволяє встановити цільову область для серцевих скорочень, і як тільки ви займаєтесь за межами заздалегідь визначеної області, монітор почне звуковий сигнал. Деякі монітори серцевих скорочень також мають функції моніторингу кисню в крові, такі якМонітор обряду CL837, Монітор пальців CL580і тВін XW100 годинник моніторингу кисню крові. Ці додаткові функції забезпечують вичерпну картину вашого здоров’я, а аналіз цих даних допоможе вам відрегулювати режим фізичних вправ.
Монітор серцевих скорочень - це один із багатьох способів контролювати інтенсивність тренувань. Це, однак, один з найпростіших і найбезпечніших способів добре піклуватися про здоров'я вашого серця. Також нові моделі монітор калорій спалювали та пропонують додаткові функції, як пояснено вище. В цілому, це прекрасний спосіб забезпечити, щоб ви працювали належною інтенсивністю для максимальної користі для здоров'я.
Час посади: червень-07-2023
