Поки класичнийЧастота грудної клітки на грудяхзалишається популярним варіантом, оптичні монітори серцевих скорочень почали набирати тягу, обидва на днісмарт -годинникиіфітнес -трекерина зап'ясті та як окремі пристрої на передпліковій частині переліку переліку плюсів і мінусів серцевих скорочень.
Профі
Поряд із розповсюдженням фітнес-трекерів на основі зап'ястя, таких як Apple Watch, Fitbits та Wahoo Elemnt Rival, ми також бачимо широке прийняття оптичних моніторів серцевих скорочень. Оптичне серцебиття використовується в медичних умовах протягом багатьох років:Затишки для пальців використовуються для вимірювання частоти серцевих скороченьза допомогою фотоплетісмографії (PPG). Сяючи світло на шкірі низької інтенсивності, датчики можуть прочитати коливання кровотоку під шкірою та виявляти серцебиття, а також більш складні показники, такі як кисень крові, які під час підйому Covid-19.
Оскільки ви, мабуть, носите годинник або фітнес -трекер, має сенс торкатися датчика серцевих скорочень на дні корпусу, оскільки він торкнеться вашої шкіри. Це дозволяє пристрою читати серцевий ритм (або, в деяких випадках, передавати його до головного одиниці) під час руху, а також забезпечує додаткову статистику здоров'я та фітнесу, такі як серцевий ритм, мінливість серцевих скорочень та сон Аналіз. - залежно від пристрою.
У Чіллі є ряд багатофункціональної пов'язки з серцебиттям, наприкладмонітор серцевого ритму CL830,Монітор серцевого ритму плавання XZ831іCL837 Монітор швидкості кисню в крові киснюякі пропонують ту саму функціональність, що і ремінець для грудей, але з зап'ястя, передпліччя або біцепса.
Мінуси
Оптичні датчики серцевих скорочень також мають багато недоліків, особливо якщо мова йде про точність. Існують вказівки щодо носіння стилю (щільно прилягання, над зап'ястям), а точність залежить від тону шкіри, волосся, родимки та веснянок. Завдяки цим змінним двоє людей, що носять однакову модель годинника або датчик серцевих скорочень, можуть мати різну точність. Аналогічно, у галузі велосипедної/фітнес-індустрії не бракує тестів та рецензованих журналів, що показують, що їх точність може змінюватись від +/- 1% до +/- швидкість помилок. Sports Science У 2019 році дослідження показало 13,5 відсотка.
Джерело цього відхилення значною мірою пов'язане з тим, як і де читати серцебиття. Оптичний серцевий ритм вимагає, щоб датчик залишався прикріпленим до шкіри, щоб підтримувати її точність. Коли ви починаєте струшувати їх - як, коли їздите на велосипеді - навіть якщо годинник або датчик затягнуться, вони все одно трохи рухаються, що знову ускладнює їх завдання. Це підтверджується дослідженням 2018 року, опублікованим у журналі серцево -судинної діагностики та терапії, який перевірив варіант оптичного датчика серцевих скорочень на бігунах, які пробігли на біговій доріжці протягом тривалості тесту. Зі збільшенням інтенсивності вашого тренування точність оптичного датчика серцевих скорочень зменшується.
Потім використовуються різні датчики та алгоритми. Деякі використовують три світлодіоди, деякі використовують два, деякі використовують лише зелений, а деякі все ще використовують три кольорові світлодіоди, а це означає, що деякі будуть більш точними, ніж інші. Що це важко сказати.
Як правило, для тестів, які ми зробили, оптичні датчики серцевого ритму все ще не вистачають точності, але вони, здається, дають хороші вказівки на серцевий ритм під час активного - щось на зразок Zwift. Гонка - Загалом, ваш середній серцевий ритм, високий рівень серцевих скорочень та низький рівень серцевих скорочень будуть відповідати ремінцям грудей.
Незалежно від того, що ви тренуєтесь на основі лише частоти серцевих скорочень, або відстеження будь-якої проблеми з серцем (спочатку зверніться до лікаря про останній), ремінь грудної клітки-це шлях для точки точки точки. Якщо ви не просто тренуєтесь на основі частоти серцевих скорочень, а просто шукаєте тенденції, оптичний монітор серцевого ритму буде достатньо.
Час посади: квітень-07-2023
